najlepsze na

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

j/popuri trzeba urozmaicac, zrob na jednym makrocyklu drazek, na drugim sztange i bedziesz mial porownanie:) nawet najlepsze cwiczenie po jakims czasie moze juz nie byc tak spektakularne, bo nam sie po prostu znudzi

z ogniska najlepsze sa grzanki z serem popite oczywiscie zimnym jasnym piwem , ew. dobre jest tez pszeniczne lub niepsteryzowane miodowe, ale o takie trudniej poza miastem rano trening regeneracyjny 1. Przysiad 40kg 3x15pow, przerwa 60s. 2a. wyciskanie hantli skos gora 2x10kg 3x15pow, ktorka przerwa po 2b 2b. wioslowanie sztanga 30kg 15/14/12 3a. [...]

TRENING Opuchlizna z ręki całkiem zeszła mogłam więc dzisiaj popływać:) Nogi miałam dalej ciężkie po maratonie cycklingowym i wczorajszym biegu, więc było to chyba najlepsze rozwiązanie na dzisiaj. Pływanie 2:30 godzin /3060 m 240 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta/ 120 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta /120 m żabka okryta /60 m żabka kryta/ 120 m [...]

no na ostatniej fotce freemana plecy najlepsze bo najbardziej widoczne miesnie i najlepszy syosunek najszerszy-talia

Szkoda,że o naszym jedynym pro nie możemy poczytać w rodzimych pismach kulturystycznych.Zastanawiam się dlaczego najlepsze polskie czasopismo na rynku nie wspomniało nawet słowem o startach Roberta

[...] mu się szacunek i fajnie byłoby zrobić choćby jakiś zwykły reportaż z zawodów w jakich brał udział,coś napisać od siebie jeśli sam Robert nie ma ochoty na wywiad. Nie mam nic do MD bo osobiście bardzo lubię tą gazetę i uważam,że w tej chwili jest to najlepsze czasopismo z naszej branży w Polsce. Jednak nie rozumiem polityki pana Zarębskiego...

chyba czytal porady na sfd, ze musi byc bardziej aktywnym, to go zmotywowalo do dzialania najlepsze jest to, ze ja pisze to calkiem serio

zauważ że wiedzieć z kim trzymać nie jest tak trudne jak dotrzeć do takiego porozumienia i żeby takie firmy chciały w ciebie pakować kasę, po 2 imo polityka; robert z polski "europy" jeszcze mało znany na tamtym rynku, już mało to przypomina rywalizacje o najlepsze ciało a o show biznes i kasę. w końcu to USA i kapitalizm

[...] perorować ... ja widzę dla Robiego jedno rozwiązanie, które na pewno ułatwiłoby mu życie w bryutalnych realiach profesjonalnego bb - znalezienie dobrego źródła żywej gotówki. nie oszukujmy się, ale nie samą genetyką człowiek wygrywa zawody. Wspomaganie jest nieodłączną częścią tego sportu, a najlepsze wspomaganie kosztuje naprawdę duuużo kwitu...

Jakie są Wasze najlepsze ćwiczenia na plecy? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6261235582a64dde9a2bf3c81a47ee7d.jpg

[...] już jest coś nie tak to chamstwo i obraza. Jakby nie było Robert swoje zrobił, ma wspaniała karierę i jedną z lepszych sylwetem w Polsce. Obiektywnie zgadzam sie również, że najlepsze już było ale żeby drwić?! Opanuj się człowieku albo wejdz na taki poziom co Robert a potem nam pokaż jak to się robi wg Ciebie. Żenujące są niektóre komentarze [...]

[...] łopatki miałem nierówno, ale podobno łatwo poszły. Nie wiem, ja tylko chrupanie we wszystkich możliwych miejscach słyszałem. Zombie qrwa. Na bolące plecy stanie na drabinie najlepsze. Akurat wczoraj musial przejść tajfun i antenę mi przestawiło. Drzewo złamało na szczęście u sąsiada %-) Mało tego, padło przez płot do ogrody drugiego sąsiada a [...]

hehe, z Moralnego i Ani Mru Mru to chyba wszystkie mam obcykane, w PL z ziomkiem we dwóch tak mieliśmy, to nieraz przez pare h jak gadaliśmy to wtrącaliśmy teksty z kabaretów, a najlepsze ze nam się to kojarzyło odrazu i śmiech, a inni w towarzystwie jak nie kumali to patrzyli na nas jak na dwóch d****i ze się śmiejemy uj wie z czego %-)

[...] sie na niego drzec, ze jak przeyjdzie do domu to wpier... No i wtedy zaczal sie spacer Paszczaka. Typ zaczal nogi kulic do gory ze musielismy go niesc, albo ciagnac po sniegu, hehe. Nie powiem, męczące zajecie. A i tak najlepsze bylo jak nie chcial wstac i zonka go po jajach kopnela . Wiem, urzekla Was moja historia . Nie potrafie opowiadac.

[...] drugie cwiczenie juz mnie wykancza, a po 6 padam. nie twierdze, ze jest super dobry, ale odpowiada mi wiec mozesz zerknac. oczywiscie ja mam wyciskanie nogami tylko dlatego ze nie daje rady przysiadow. ty jak najbardziej je rob bo one i MC to 2 najlepsze cwiczenia. zaraz pewnie bolek z moralesem doradza ci jak nalezy, powodzenia i pozdrawiam

[...] nóg. Plan dla początkującego "siłacza" a w zasadzie handballancer'a powinien wyglądać następująco: 1. Stanie na rekach przy ścianie 10-12 serii na czas. Tutaj najlepsze będzie wyczucie czyli stoisz tyle ile zdołasz choć powinieneś unikać upadku mięśniowego. W każdej serii może wychodzić różny czas. Mimo wszystko z czasem zobaczysz [...]

[...] dostarczono: 2546,2 kcal b: 237,7 g (37,2%) ww: 146,0 g (22,9%) tł: 113,3 g (39,9%) 2. TRENING Odpocząłem jeden dzień i dzisiaj na świeżo bieganie. Zdecydowanie najlepsze tempo w jakim biegałem 30 minut ciągłego biegu. Coś jednak z Suunto nie tak, wystarczy spojrzeć na tętno i tempo :) http://imageshack.com/a/img829/9253/gude.png [...]

[...] bez wątpienia najsmaczniejszy produkt w swojej klasie, oparty o najwyższej jakości, najistotniejsze w zdrowej diecie składniki pokarmowe. TWISTER™ zawiera tylko najlepsze, najwyższej jakości składniki, dobrane w optymalnych proporcjach żywieniowych. TWISTER™ jest źródłem pełnowartościowego białka, które dostarcza [...]

[...] podbija Ci pule tluszczy niewielka objetoscia pozywienia i do tego przyjemna w konsumpcji. Gdyby zaszla potrzeba podbicia wegli - tu z kolei suszone owoce - dla mniej najlepsze sa figi - rowniez jako smaczna przekaske na ktora kazdy zdrowy czlowiek ma osobny zoladek, jak Alf ;) Nie wiem jak bylbym objedzony, orzeszki i suszone slodkosci [...]